刚刚央视宣布，失眠的人群有救了！

冬季已经到来，正是我们好睡眠的季节，所谓是“睡不醒的冬三月”。但是，你是否有下面这些感受：整天困乏无力，无精打采，上床前很想瞌睡，上床后却无法入睡，躺在床上反反复复睡不着；



好不容易睡着，只要一点响动一丝光线，就惊醒，续睡困难，半夜或清早醒来无法再入睡；睡眠质量差，多梦易醒，深睡眠时间短，睡不沉，睡不深！睡不香！



晚上睡不着，白天没精神，头晕眼花，记忆力下降，工作效率低，长斑长痘，脸色越来越难看！这个时候，不妨照下镜子，观察下自己的眼睛、脸色和舌头，或者上厕所的时候留心观察下自己的大便，留意是否有以下几种情况：1、熊猫眼：眼袋、黑眼圈、鱼尾纹明显，即使化了妆，黑眼袋依然特别明显，看上去比同龄人显老很多。
2、脸色：脸上皮肤粗糙暗黄，毫无光泽，一张油腻脸，不少的黄褐斑，看上去一脸疲惫，没有半点精神。
3、舌头：舌苔厚腻干 ( 点击阅读全文 )

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