80岁的年龄，40岁的身板！这样做，比吃什么补品都好

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为什么都是老年人，生活状态及精神面貌差很多？有些人80岁依旧精神抖擞似少年，直被称为“老鲜肉”。但不少人一迈进老年行列，逐渐显露出“老态龙钟”的一面，甚至弯腰驼背，走路颤颤巍巍。其实，这与肌肉有很大的关系。
从幼儿到成年，人体的肌肉会达到一个顶峰。但从35岁开始，肌肉开始逐渐衰减，每年以0.6-2%的比例下降，一般每10年上肢会减少6%，下肢会减少12%，且女性下降速度较快。到80岁时，肌肉比原来减少40-45%。40-49岁

男性肌肉减少的比例为24%，女性肌肉减少的比例为34%。
50-59岁
男性肌肉减少的比例为37%，女性肌肉减少的比例为50%。

65-70岁
该年龄阶段的人群，肌肉减少症的发生率在13-24%左右。

80岁以上
80岁以上的人群，肌肉减少症的发生 ( 点击阅读全文 )

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