拒绝“糖”衣炮弹~糖尿病人就该这样吃！

请点击上面 免费关注...点击各个方框文字查看详情健康知识试卷大全
1000笑话女人宝箱
做菜秘笈旅游宝典要想有一个健康的体魄，饮食是非常重要的，糖尿病患者更不例外。那么，糖尿病人饮食注意事项有哪些呢?专家给出了详细的膳食指南：其中包括了8条核心推荐：1.吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重；2.主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3；3.多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样；4.常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类；5.奶类豆类天天有，零食加餐合理选择；6.清淡饮食，足量饮水，限制饮酒；7.定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序；8.注重自我管理，定期接受个体化营养指导。第一步：吃动平衡

如 何 合 理 控 制 能 量除了能量的控制还应注意：1.选用复合糖类：碳水化合物占45-60%，选择低升糖指数（GI）食物；
2.控制脂肪摄入：脂肪占2 ( 点击阅读全文 )

→ 免费下载App，立即成为ETF达人