如何告别拖延症

把我加入星标，就不会看不到我啦~PART.01
我们为什么会有拖延症呢？
小编之前就是一个严重的拖延症患者。
要想战胜拖延症，我们首先要明白为什么会拖延。小编因为比较偏理科，喜欢用数据库来记录生活日常。通过观察为期一个月的日常生活数据，小编发现了自己活动指数最高的日常习惯（玩手机时间占百分之六十多，运动占百分之十，工作时间占百分之二十左右）。这些指数比较高的习惯也是造成我拖延症的主要原因。小编开始思考为什么玩手机会占据我日常生活的一大半时间。玩手机这个行为能让人短暂的逃避自我的责任，带来暂时的精神愉悦。当我们遇到一个比较棘手的任务时，（比如一篇毫无头绪的essay，一个很有难度的project，或者备战考试），多多少少会感受到精神上的痛苦。这是，为了减少痛苦，我们的大脑就会驱使我们将注意力转向其他更容易的任务，（比如刷抖音，刷朋友圈，或者看B站），从而来获取使大脑短暂的 ( 点击阅读全文 )

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