哈尔滨市民营企业商会 |食育普及宣讲第三课 —— 甜蜜的负担

王晓敏
国家二级营养师，高级瑜伽教练。主要针对糖尿病，肥胖及亚健康人群的饮食调整。公益普讲膳食搭配。2019年8月20日晚19:00，由哈尔滨市民营企业商会首席营养专家、国家二级公众营养师王晓敏老师跟大家分享食育普及宣讲之中国居民膳食宝塔【第三讲　甜蜜的负担】。这是王小敏老师为我们上的第三堂课，关于上两堂课的知识，我们可以回顾往期的文章。这堂课上主要讲了以下内容，让我们来温故而知新！
宝塔第一层的谷薯类，是我们身体能量每天是300g-500g，其中深色蔬菜占1/2，水果（除去果皮和核）每天是200g-350g，必须说明的是较旧版（2007年）中国居民膳食宝塔水果的高限摄入量减少了50克，低限不变。请对比自己的生活，水果每日摄入量，超标了没？蔬菜摄入量真的够吗？时代在不断发展，营养学也是一门发展中的学科，我们不能拘泥于时代之中。“杂”，多种类摄入，是安全简单摄入全营养的一 ( 点击阅读全文 )

→ 免费下载App，立即成为ETF达人