养身 | 权威发布：健康中国人的50条“国标”

日前，《健康中国行动（2019—2030年）》正式对外公布，这份由国家发布的“健康宝典”内包含的健康知识信息量巨大。

怎样才能做一个健康中国人？
这50个简单又易记的要点，快快收藏好吧！
瑜伽爱好者共同晨练庆祝节日。姬东 摄
注重健康膳食

　　
1、人均每日食盐摄入量不高于5g。

　　2、成人人均每日食用油摄入量不高于25～30g。


　　3、人均每日添加糖摄入量不高于25g。

　　4、蔬菜和水果每日摄入量不低于500g。

　　5、每日摄入食物种类不少于12种，每周不少于25种。

　　6、成年人维持健康体重，将体重指数（BMI）控制在18.5～24 kg/㎡。

　　7、成人男性腰围小于85cm， ( 点击阅读全文 )

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