我打坐能 入静一小时，大冬天也微微出汗，也能感受气血运行，不过我不还是更喜欢站桩，因为家庭环境更适合站桩，稍微有此声音也行，静坐就不行，不过这都是缘份

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学习了！

做做操，五禽戏、八段锦等。但这个确实有点枯燥。我现在家里装了xbox360，里面最好的还是乒乓球，可以和电脑打也可以和家里人打，模拟度还是很高的。而且不用捡球。弯腰比较少。可以保护腰部。最合适的还是可以和电脑ai打，有新手、业余选手、职业选手、冠军打。我乒乓水平还是可以的，但也只能和职业选手打，输多胜少。主要是有些赢球的机制还不是很清楚。因为可以选择不同水平的对手打，打的也是比较激烈的。而且最好的是你想什么时候打就什么时候打，不会等。和人打要等，而且水平什么的也是比较难把握的。有时候和水平差的打，真的是压着打，打太狠了也没乐趣。